题  目：生物节律与睡眠健康

主讲人：马宁 教授（华南师范大学心理学院）

时  间：4月21日（周四）下午4点到5点

地  点：心理学院301会议室

沙龙摘要:

睡眠占据我们一生大约三分之一的时间。如果睡眠对于人类没有极为重要的作用，那一定是人类进化史上的一个重大失败。随着时代的高速发展，来自各方面的压力使人们时常精神紧张；拥有一夜甜美的睡眠，有时候则成为了奢望。之前的研究已经证实，人体正常的生物节律和良好的睡眠密切相关。那么，如何保持一个良好的生物节律和健康的睡眠习惯？哪些因素会影响人体的生物节律？生物节律紊乱和睡眠缺失会有什么危害？本次报告将与大家一起来探讨有关睡眠健康的话题。