一人一故事剧场是一种原创于即兴剧场的剧场形式，人们在此诉说着他们人生中的真实事件，并看着这些事件当场被表演出来。一人一故事剧场的精神，在于演出说故事人的故事，并当成一份珍贵的礼物送给故事人和观众。人生如戏，戏如人生，如果直接将人生大戏“如实”搬上舞台，身为观众的你，身为演员的你，会作何感想？
在学校中的使用，通过一人一故事方法进入社团和课堂，戏剧游戏打开肢体，形成连接，使得学生和老师之间的互动更为紧密，可以成为彼此的演员，也可以成为彼此的队友，重新建立一个良好的师生关系。良好的关系是一切影响的开始，如何才能通过愉快、安全、尊重地方式，对学生施加影响，促进学生心灵成长呢？华南师范大学心理学院邀请天河中学心理老师杨阳，为我们的16级心理健康教育和应用心理专业硕士研究生，举办了4天共30个学时的工作坊，让我们获得了一次全新的体验。这4天的时间，我们到底学了什么，小编现在带你一一回顾一下。
一、戏剧活动：
名字传递
通过动作传递，熟悉彼此的名字，动作和名字结合，让人更容易记忆，游戏升级，名字传递，首先一个人看着另一个人的眼睛并喊出和做出他的动作，依次传递，如果下一个人反应慢或者反应错，要作出相应的惩罚，检验大家是否记住彼此的名字。
空间行走
参与者均在空间自由行走，可以有不同的速度和节奏。1-5的速度行走，听领导者指令，三(几)人抱团，完成一项任务。锻炼参与者的聆听、反应和空间、合作能力。
失落的天使
是一个传递名字的游戏，先自我介绍自己的名字，然后跟别人握手，把自己的名字传递出去，并记住别人给你传递的名字，以此类推，成功找回自己名字的人，就到天使区，观看寻寻觅觅的人间。
图1：为丧尸版的空间行走
除此上述之外，我们四天时间里尝试了多种热身活动，每次成员都很投入，很享受，很愉悦，不仅仅如此，当我们团队静下来，我们在思考，我们在回味，思考刚刚的活动给我们带来了什么，或者可以给学生传递什么样的价值观的时候，回味当时带给我们的愉悦的感受。戏剧活动并非单纯搞活动而已，而是通过轻松愉悦的活动激发学生深入地思考。有研究表明，人类在放松的环境下，大脑越活越，越能够学习和创造。所以通过这种方式使得课程氛围轻松、愉悦，是有利于学生的思考。
图2：杨阳老师带领我们一起思考
二、“一剧场”的基础演出形式：
流动塑像：用重复的声音和动作表达简单的情绪和感受
表演时演员依次出列，第一位演员走到舞台中间位置，由弱到强用重复的动作、声音表达感受或情绪，第二、三、四位演员以同样的方式加入，注意身体的高低错落，紧凑如一人。最后定格，稍后原地放松站立，看向分享者，回复中性态度。
图3：演员用流动塑像塑造故事
一对对：用于表达分享着内心的矛盾、纠结、挣扎、拉扯、两面性。
表演时，每个演员都是“分享者本人”，表达纠结的其中一面。演员两人一组，呈前后、上下、左右拉扯状定格，靠近乐师的一组先开始，音乐起，默数三下后一同放松，望向分享者，微笑致意。
图4：演员通过一对对表现出讲故事者内心的纠结
转型塑像：以两个流动塑像，表达有明显转折的情绪、感受。
表演时先用一个流动塑像表达前一种情绪，然后随最后一人逐渐定格。随着音乐的响起，同时转型到第二个流动塑像，一起重复两次到最强最后定格，稍后原地放松站立，看向分享者，回复中性状态。
图：演员定位在讲故事者内心的转变
三段故事：通过分享者故事中不同人物的角度（或者同一个人的不同面向、不同阶段的变化）来突显故事核心的演绎。
表演时靠近乐师的演员坐在乐师旁边小憩，其他三位演员每个人尽心一个角色的一段演绎（至少有一个人是分享者）；每个演员是一段独角戏，用3~4句台词凝练，角色可以是人物、动物、植物、静物等，角色间以故事内容为基础进行演绎，一个人出场演绎完成后定格，到下一个人出场；可以利用前一个人的“雕塑”进行演绎，但不能改变原本的形态；三个人最后的空间分布错落、有美感，避免成一直线；能够呈现出人物间的关系与张力。第三个人演绎完成后定格，默数三下后一同放松，望向分享者，微笑致意。
图6：三位演员用三段故事将故事的人物和情节呈现
菱型叙述：是一种万用的形式，以一位演员为排头，其他演员在后方排成菱型，既可以叙述故事，又可以表达人物内心的感受、想法、态度，且具有“放大”的作用的叙事性形式，以说书人的艺术手法表现故事。
图7：演员用菱形叙述而将故事的力量传递出去
通过领航员、演员、乐师对观众故事进行自由演绎。
领航员是访问故事，联结演员、观众、分享者；演员是聆听故事后用形体、声音、语言即兴合作，演绎分享者的故事；乐师是聆听故事后用音乐与演员即兴配合。三者互相配合，把分享者的故事呈现给观众。
图8：演员自由演绎出观众的故事
戏剧与心育之间的关系
“一人一故事剧场”能够让学生和老师的故事被听见、被理解、被接纳，彼此之间的故事相互共鸣、互相牵引，重新形成新的联结，让大家走入彼此的生命和内心世界里，在整个过程中感受人与人之间的奇妙互动，增加个人与班集体，学生和老师之间的联系，师生关系得到升华，共同建立一个有凝聚力的班集体。戏剧这种艺术手段可以促进个人心灵成长和治愈曾经的创伤。它提供了安全、尊重的环境，让观众或者来访者讲述自己的故事，我们总是强调聆听故事时，友善与尊重的态度，我们要专注地回应每位说故事人，这与心理咨询和治疗的基调是一致的，也是具有治愈性功能的因素。除此之外，当故事被说出及演出来时，困惑痛苦的想法、情绪及记忆影像会经由演员创造性的艺术美感而被转化成戏剧场景，藉由观看故事被转变为经过整理且艺术地表现的作品，本人的痛苦或纠结得到了释放和转化，这也是艺术治疗的要素之一。
杨阳老师通过对应用戏剧的解析，结合心理健康教育的教学目标，跟我们分享了天河区“以戏剧促进心灵成长”的经验和课程。
图9：以戏剧促进心灵成长的课件
通过四天的学习，学员们全身心地投入，感受到戏剧的魅力，也了解到戏剧和心理是一对密不可分的好朋友，戏剧是一条通往心灵成长的道路，让心理学的学生体验，领悟并实践，使一人一故事剧场与心理健康教育更紧密地结合起来。最后我们获得了一人一故事剧场的基础训练的学时认证。
除了小编有话说，学员们也迫不及待要分享一下自己的体验。
学员A:
关于老师方面，我很喜欢杨阳老师的教学风格，同时也惊叹于他点石成金的能力。没有老师的任何架子，他更像是一个促进者和带领者。不对我们的表演设限，允许我们犯错，跟我们一起探讨如何把每个故事演绎得更好。
关于成长方面，我觉得自己学到了很多。除了方法上的学习，身体变得更加灵活，慢慢放开自己去享受游戏，享受表演。放下控制，去体验即时演绎带来的当下的感觉。
我很感谢学院提供如此珍贵的学习机会，让我们在学习之外还能看到另一片天空。感谢能和这群温暖可爱的同学们一起成长。
学员B:
一人一故事剧场感悟：虽然两天很短，但这两天过的很充实。首先想感谢洋洋老师，每次老师在评价同学们表演时，问到的是“这一组有哪些表现好的地方”而不是“大家觉得这组哪些地方不够好”相反以另外一种方式问“大家还能想到什么方法让表演更有张力”。对于同学们的答案，老师总是说“嗯，这个也可以”，我感受到了被鼓舞以及鼓舞别人的力量，不管以后是当老师还是做其他工作，相信这种方式会让我们和别人相处更融洽。其次，感谢所有参加的同学，因为你们我发现了自己的另一面，大家没有指责，也没有埋怨，相反都是想方设法配合队友，传递满满的正能量，而且创造力也是杠杠的，总有“奇迹”发生。最后，这两天大家脑力体力都消耗不少，好好休息，我们下周继续！
学员C：
两天的培训，让我有了一次放飞自我的机会。在菱形叙述中，和小伙伴们一起演绎了人鱼公主的故事，好像有种魔法的力量，让我很自然地投入到这个故事里，人鱼公主的欢喜 矛盾 痛苦 都不经意流露出来。还有下午的三段故事，也让我重新体验了当初读童话故事的心情，看到小伙伴们演绎的三只小猪、灰姑娘还有小红帽，感觉是他们重新赋予了这些角色生命一样。两天的培训虽然体力有点吃不消，但真的觉得感受很深，感谢老师对我们的耐心指点！感觉自己真的很幸运(*¯︶¯*)
学员D：
两天的学习很开心，惊叹于身体的表达能力，原来我们的身体还可以有这么多用处，以前总是执着于运用道具、运用其他载体，现在仿佛更多的去思考我们的身体可以做些什么了。欣喜于发现自己的不足，在清空自己去倾听和同理他人的方面，还有很长的路要走，用身体和意向去呈现，是一个很好的锻炼方法。希望可以一直学下去，希望自己有一天也可以把这么美好的东西传递出去。
学员E：
很开心能和大家一起玩戏剧学心育，真的很享受其中，看着大家演绎故事的时候，能深切的感受到动作和声音对情绪和故事的表现力，也很惊喜的看到原来心育和戏剧结合可以这么灵活，有这么多可能性。很欣喜自己能在这个过程中慢慢的放开去尝试。但也感受到自己还有很多不足，倾听同理的能力需要提高，许多方法和理论也需要更多的积淀。感谢老师和小伙伴们的鼓励和包容，未来一起加油啦~
学员F:
越来越大的我们，好像背负了越来越沉重的东西。我们已然忘记了自己身体除了承受，还可以传递和输出。这两天体会了身体不断被打开的感觉。通过肢体的传递，心理的一些压力和负能量也被发散出去，化为了尘埃。灵动、肢体语言的美、沉浸其中的角色、聆听与感受。享受！
学员G:
参加一人一剧场的工作坊，让我重新认识了自己，发现了不一样的自己，我的声音、我的语言、我的肢体动作都可以拥有无限的可能。这两天除了充实和累，还收获到放松。不仅是学习了不一样的知识，而且还是自己的个人成长。在玩乐中领悟，在玩乐中学习和体验。感谢这两天有这样好的机会来释放自己，展现自己，发现自己。
学员H：
一人一故事，一瞬一品味。
这可以算是我第一次比较近距离地接触戏剧，感恩相遇，感恩杨阳老师带给我们的美好尝试。世界运转太快，我们已经很少这样静静地坐下来一起聊聊儿时的那些小事。电脑前敲字看剧， 我们已经很久没有带着欢声笑语奔跑、嬉戏。
戏剧给我感觉是声音、形态、语言的综合表现形式，同时追求仪式感使得剧场更郑重而有艺术感。剧场是放大的万花筒，捕捉生活细小的瞬间与感受。剧场是大熔炉，给形形色色的简单故事增加艺术的气息。
看见，每个人的故事都值得被聆听。
共鸣，每个人的故事都似曾相识。
学员I：
两天的体验，让我体会到完完全全放松地投入到一个活动中是如此享受，感谢这个包容有爱的团体，让每个人都能尽情地释放自己，展示真实的自己，摘掉我们以往的面具。这次体验让我惊讶于原来我还可以在大家面前进行表演，这是我从未想到的事情，可能生活就是如此，尝试才有机会看到另一番美景……
学员K：
本着对戏剧的喜爱，参加了这次的“一人一故事剧场”的活动。不仅交接别样的戏剧形式，深入的演绎技巧，如何舒展自己的肢体、放开自己的声音、发挥自己的演绎想象；而且接触到了戏剧与心理学碰撞出来的美丽，原来团辅还可以这样做，原来心理教育还可以以这样的形式潜入人心。几天的时间，真的受益匪浅。感谢杨阳，感谢所有小伙伴。
学员L：
一直以为剧场中的演出离我们会很遥远，我们只是观众。但通过两天的工作坊学习，我的感受就是我们可以是生活中的演员，演着别人的故事，而我们自己的故事也可以由别人真情演绎，我们彼此信任，彼此分享。在杨阳老师的带领下，我们在活动中不停思索，不断地进步。两天来感叹于大家发自内心的强大演技与点点滴滴的成长，觉得大家真的是潜力无限。
学员M：
从一个以前从没有的新视角看到了戏剧的魅力，也看到了我们自己身体所能带来的表现力和张力。感受到尊重故事本身是多么美好。对各位小伙伴有了更新的认识，觉得大家变得更加可爱和亲切。杨阳老师是一个很棒的老师，他在教学上的积极关注尤其让我印象深刻。
学员N：
很偶然的机会参加了一人一故事剧场的学习，而她也给了我很多的意外和惊喜！我一直是比较内向和被动的人，知道自己不足但却不敢迈出步子去改变。在这两天的学习中，杨阳老师特别的nice，鼓励每个人去尝试，并赞许我们的每一个优点。大家也特别的包容友好，一年来第一次觉得学习也可以这么开心快乐！我喜欢每一个表演和每一个小游戏，看似简单却都有寓意，让我们对生活有更深刻的领悟～希望以后有更多这样的学习机会，让更多的朋友从中获益～～
学员O：
在这两天的学习中，学习了一人一故事的有趣表演方式，一点点找到“感觉”，建立信心，感受伙伴间的默契，体验人与人心灵触碰的美妙，领悟用生命诠释生命的感动。听到大家分享各自的真实人生故事；每个人身上都带着一段段故事，让我们学会如何表达自己，理解他人，也理解自己。还在学习的路上，继续加油～～
学员P：
短短几天的学习让我重新认识了同学和自己。大家在老师的带领下共同制造了一个抱持的环境，不用担心自己做错了或者不被认可，所有人都被尊重，被包容，创造力被激发。我深切地感到老师对同学细微情感的照顾，和正能量的不断激发。这几天做过的游戏画面都历历在目，它们包含着种种哲理和隐喻。有的让我学会了聆听他人，帮助别人，有的让我明白了要团结合作，同样的游戏也可以带出不同的主题等等。我十分认同老师的一句话，身体的感觉是最真实的，谢谢老师和同学们给我带来的快乐和感悟。总之，这是一次大大超出期望的美丽遇见，它就像一粒珍珠在记忆的大海中闪闪发亮，也在我心中种下了一颗温馨的种子，希望它可以生根发芽，长出甜蜜的果实分享给别人！
撰稿人：16心理健康教育邓玉琴
